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Articolo 3

Feste natalizie e consigli alimentari! Non c’è una ricetta per affrontare le feste piuttosto dei comportamenti che possiamo adottare.    Godersi i pasti e la convivialità Non saranno  cinque  giorni di festa ad aumentare il nostro introito calorico bensì i comportamenti alimentari di tutto l’anno.   Mangiare con i 5 sensi Assaporare il cibo pensando […]

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Articolo 2

IL DEFICIT CALORICO! Il deficit calorico è la differenza tra l’energia in entrata (dispendio energetico) e quella in uscita (fabbisogno energetico ). Quando si parla di deficit calorico è opportuno precisare il concetto di fabbisogno energetico e dispendio energetico.   Il fabbisogno energetico è l’insieme di energie necessarie per un buono stato di salute, ed è

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Articolo 1

la storia di eleonora (e non solo) Il 99% delle ragazze che si approcciano all’allenamento, ha come obiettivo quello di tonificare addome e glutei, affinare le cosce e ridurre la ritenzione idrica localizzata. Soggetto: Eleonora Settembre: “Quest’anno è quello buono: mi iscrivo in palestra e mi metto a dieta!” “Lunedì corso di GAG, mercoledì Zumba,

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